4 immunerősító ital, amivel túlélheted a tél utolsó napjait

Ha már Te is nagyon unod a telet, nem beszélve az influenzáról (és egyéb vírusokról) amibe már beleestél legalább egyszer, itt az ideje egy kis immunerősítésnek, amivel remélhetőleg már kihúzod tavaszig!

Kurkuma latte:

A kurkumának rengeteg jótékony hatása van, többek között gyulladáscsökkentő és vírusölő, de vigyázni kell vele mert nagyon intenzív és kesernyés is tud lenni az íze (és nagyon fog!), de ha szereted a fűszeresebb dolgokat, imádni fogod ezt a lattét.

Hozzávalók:

  • 2 vagy 3dl mandula vagy kókusztej
  • 2 csapott teáskanál kurkuma (3 decis mennyiséghez, 2dl-hez elég 1 teáskanál is, de ha csak most ismerkedsz a kurkumával inkább, kezd kevesebbel és kóstolj)
  • fél teáskanál fahéj (kihagyható, de az íze miatt is jó bele)
  • 1 teáskanál frissen reszelt gyömbér (szintén elhagyható, de ha fokozni akarod az immunerősítő hatását ajánlott)
  • 1 csipetnyi bors (fokozza a kurkuma gyógyító hatását)
  • méz vagy más édesítő ízlés szerint

Elkészítés: melegítsd fel a tejet egy kis lábosban vagy mikróban és add hozzá a hozzávalókat. Miután jól elkeverted, kézi vagy gépi tejhabosítóval verd habosra, hogy tényleges latte legyen belőle. Ha nincs ilyen lehetőséged nem baj, abszolút megteszi habosítás nélkül is.

Frissen facsart narancslé, goji bogyóval és gyömbérrel

Nálam abszolút befutó, már csak az íze miatt is, a C-vitamin tartalma immunerősítés szempontjából pedig egyáltalán nem elhanyagolható!

Hozzávalók:

  • 2-4 narancs leve
  • 2-3 teáskanál gyömbér (itt is ízlés szerint tegyél bele gyömbért, én szeretem ha minél “gyömbéresebb”, de ha nem vagy oda érte inkább kevesebbet
  • 1 evőkanál goji bogyó

Elkészítés: Miután kifacsartad a narancsok levét, tegyél minden hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixold össze.

Friss gyömbér tea

Valószínűleg észrevetted, hogy a gyömbér központi szerepet játszik most, de hát mit lehet tenni, ha ennyire jó is? Ez az egyik kedvenc alkoholmentes italom, influenza szezontól függetlenül is!

Hozzávalók:

  • 1-evőkanál frissen reszelt gyömbér
  • Forró víz
  • Méz és citrom ízlés szerint

Elkészítés: Forralj fel vizet, majd öntsd le vele a gyömbért, és ízesítsd ha kell.

Chilis narancs

Chili szintén jó immunerősítő, és ha egy kis “szikrát” is szeretnél az italodba használj lehetőleg friss chilit.

Hozzávalók:

  • 1-2 késhegynyi friss chili paprika (ha nincs otthon a chilipor is megteszi), de vigyázz, hogy ha nem szeretnéd túl erősre a magját ne tedd bele
  • 2 narancs leve

+Superfood turbósítás: 2 teáskanál baobab por az extra C-vitaminért (bioboltokban kapható)

Elkészítés: Egyszerűen keverd össze, vagy turmixold főleg ha friss chilit használsz.

Nektek mi az, ami bevált?

 

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s