Néhány ok, hogy kipróbáld (legalább) egyszer a jógát

Bár jelenleg a mozgás és azon belül is a jóga egy viszonylag központi szerepet tölt be az életemben, de sajnos többször előfordult már, hogy hónapokig vagy akár fél évig nagyjából semmit nem mozogtam, akár lustaság miatt vagy csak szimplán ráuntam a mozgásformára, a konditermek monotonitására, és olyankor mikor rávettem magam, hogy újra mozognom kellene, mindig nehéz volt visszaállni.

A jógát körülbelül 6-8 éve próbáltam ki először, és azóta nem folyamatosan, de évente vagy két évente mindig visszatértem hozzá. Az ok amiért valahogy mindig abba maradt a gyakorlás, az az, hogy vagy az oktató/stúdió személyiségét nem éreztem közel magamhoz, éppen más mozgásformára vágytam, vagy szimplán csak megszűnt az adott óra/stúdió. De most, hogy majdnem fél éve újra elkezdtem gyakorolni, megint sikerült rájönnöm, hogy tényleg élvezem a jógát, abszolút jó hatással van rám, tudok befelé figyelni közben, illetve már érezhető a fejlődés, mind a gyakorlásomban, testem(b)en, és lassacskán talán sikerül megtanulni “helyesen” meditálni is.

Szóval íme néhány ok (és tipp), hogy miért is kéne Neked is kipróbálnod:

  1. Hajlékonnyá és rugalmassá teszi a gerincet. Bármit is mozogsz (vagy ha egyáltalán nem mozogsz) kiegészítő mozgásként is érdemes elkezdened.
  2. Segíti a helyes testtartást.
  3. A mélyizmokat is megmozgatja és tonizál.
  4. Erősít, nyújt, tisztít.
  5. Segít a fókuszálásban.
  6. Növeli a pszichikai és fizikai teherbírást.
  7. Segíti a stresszlevezetést és felfrissít.

Dolgok amiket én tapasztaltam magamon körülbelül 4-5 hónapos gyakorlás során:

  • jóval erősebbnek, fittebnek és hajlékonyabbnak érzem magam
  • új izmokat fedezek fel magamon, és szépen formál (mondjuk ennyi szenvedés kitartott ászana után, ez a minimum amit elvárok)
  • a karom továbbra is nekem a legrövidebb a (erre minden alkalommal rá kell jönnöm…hihetetlen, ami másoknak természetes, a hosszában miniatűr karjaimmal kész küzdelem)
  • néha sikerül “rendesen” meditálni, és a befelé figyelésben, fókusz megtartásában is rengeteget fejlődtem
  • lenyugtat és felfrissít
  • elértem azt, hogy ha néhány napig nem jógázom a testem hiányolja, és várom a következő alkalmat
  • már-már érzem/látom (és nemcsak én), hogy fejlődöm és kezd helyes, olykor még egészen “szép” is lenni a gyakorlásom

Ha bármi kérdésed vagy észrevételed van, írd meg kommentbe!

Instagram: @flora_fdr

Facebook: @storiesbyflora

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s